有时，算法反映出我们不知道自己有不安全感。
也许你会停下来在Instagram上看一些“锻炼臀部”的视频。也许这向应用程序发出了一个信号，那就是你想看到更多关于强壮的臀部和拥有它们的人的内容。也许你的整个探索页面现在都是屁股的图片——这不是我从经验中知道的。
对于社交媒体上的创建者和广告商来说，饮食和锻炼内容是一笔大生意。参与这些帖子，即使是无意识的，你也会看到更多类似的帖子。
如果你厌倦了在Instagram Explore标签上看到轮廓分明的腹肌，在TikTok For you页面上看到健美的臀大肌，或者在YouTube上看到减肥的抖臀，你并不孤单。社交媒体公司因其应用程序优先考虑理想化身体图像的方式而受到抨击，meta一再否认使用Instagram对少女身体形象产生不利影响的说法。最近几个月，包括meta和谷歌在内的公司推出了一些工具，旨在让用户对他们看到的广告或算法内容有更多的控制权。
健康专家说，积极管理我们看到的内容有助于保护我们的健康，因为所谓的“瘦蒸”和“适蒸”往往弊大于利。一项研究表明，饮食失调的人如果接触过极瘦或健康的创作者的照片，症状会更严重。其他多项研究发现，在成年人中，苗条和健康都与较低的身体满意度有关。
当被问及以身体为中心的内容的扩散和影响时，meta向《华盛顿邮报》指出了该公司2021年的一篇博客文章。TikTok拒绝置评。谷歌发言人Farrell Sklerov说，该公司的广告中心让用户控制他们看到的广告。
Sklerov说:“对于那些希望我们限制敏感话题的广告，比如减肥，或者希望我们减少他们不太感兴趣的话题的广告，比如食物或健身，他们只需要选择适合他们的选项。”
以下是如何减少Instagram、TikTok、谷歌和Facebook上关注身体的内容:
打开你的个人资料。点击右上角有三条线的菜单图标。选择“设置”->广告->广告主题。搜索“体重控制”，然后选择“减少关于这个主题的广告”。继续在搜索栏中输入关键词，比如“饮食”和“健身”，直到你搜索到所有的内容为止。
对于推荐的内容，点击推荐帖子右上角的三个点。选择“不感兴趣”。然后，选择“不推荐带有特定词语的帖子”。这可以让你过滤掉标题中带有特定术语或标签的帖子。以“健身”、“体重”、“锻炼”和“健身房”开头。
请记住，这些关键字过滤器不会捕捉到你试图避免的所有内容。例如，一些创作者故意避开内容过滤器，将“WL”替换为“减肥”。在屏蔽了“健身”一词后，我仍然能看到带有#LegDay、#TonedBody和#AbsAreMadeInTheKitchen等标签的内容。根据你读到的内容，不断建立你的屏蔽词列表。
TikTok
要控制您看到的广告类型，请转到您的个人资料，点击右上角有三行菜单按钮。选择“设置和隐私”，然后向下滚动到“广告”。点击“你的广告是如何个性化的”，检查你推断出的兴趣是否与饮食或运动相关。如果是，点击该兴趣并选择“关闭”。
要调整您的提要，请返回“设置和隐私”，并向下滚动到“内容首选项”。选择“过滤视频关键字”，然后添加你想过滤的单词。TikTok表示，如果你的视频标签或描述中包含关键词，它就会从你的信息流中删除。从“健身”、“体重”、“锻炼”和“健身房”开始。对于单个视频，你可以按住拇指，选择“不感兴趣”。
访问myadcenter。google。com。在这里，您可以查看谷歌用于定向广告的信息，以及您看到的广告类型。首先，点击左边菜单中的“自定义广告”。点击“敏感”标签，进入“减肥”，关闭滑块。
然后，进入“主题”选项卡。在你不想看到的主题上选择减号图标，可能是健身或食物。
如果某个特定的广告或品牌困扰着你，回到左边的菜单，选择“我的广告”。在这里，你可以看到你最近看到的广告和品牌，并要求少看一些。你也可以通过点击广告旁边的三个点并选择广告主题旁边的负号来实时提供反馈。
在您离开之前，请转到左侧菜单中的“管理隐私”，并查看谷歌可以使用哪些类型的数据来针对您。例如，我不希望广告以我的婚姻状况、收入或房屋所有权为基础。记住:这个广告中心只控制你看到的内容，而不是谷歌可以收集和存储的关于你的信息。
脸谱网
在移动设备上，轻按右下角有三条线的菜单按钮。转到右上角的齿轮图标，以访问您的设置。向下滚动到“权限”部分，点击“广告首选项”。选择顶部的“广告主题”，使用搜索栏找到“体重控制”，点击“减少该主题的广告显示”。也可以搜索“健康”、“体重”和“饮食”，然后把尽可能多的分类关掉。
你可以点击顶部的“广告设置”按钮，调整meta向你展示广告时使用的信息。在“来自广告合作伙伴的活动信息”一栏，我告诉meta不要再用我在其他网站和应用上的活动来投放广告。在“曾经接触到你的类别”一栏，我删除了meta对我生活的一些令人毛骨悚然的猜测，比如我的家庭收入。在“基于受众的广告”一栏，我通过点击品牌名称，点击“你可能与他们的网站、应用程序或商店有过互动”，然后“隐藏该广告商的所有广告”，屏蔽了几本以减肥为主题的女性杂志的广告。
对于推荐的内容，点击推荐帖子顶部或底部角落的三个点。选择“少显示”。
